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人到中年以後就特別注重身體的健康了，每個人都在尋找自己健康的養生方式，不少人選擇中醫養生，中醫認為身體最健康的狀態是陰陽平衡，當陰陽失衡時會導致陰過盛或者陽過盛，對脾胃、肝臟以及心臟帶來損傷，其實中醫養生很簡單。下面介紹幾種中醫養生的方法。 中醫養生如何做到陰陽平衡? 1、隨著季節來養生夏季是萬物生長的季節，主養心，需做到晚睡早起，學會調節好情緒，避免發怒，適當的讓身體出出汗。炎熱夏季雨水多，在這樣的環境中要注意養脾化濕，避免貪涼，不能長時間待在空調房裡，多吃薏米紅豆冬瓜來去除濕氣。 2、讓心安靜下來 當人們處於安靜狀態時能減少對身體不必要的損耗，從而達到延年益壽和預防疾病的功效。隨著生活節奏的加快，各種娛樂項目多種多樣，長時間生活在這種浮躁的生活中，不利於身體健康。所以要放慢生活和工作節奏，每天抽出30分鐘的時間閉目養神或者靜坐來達到身心合一。 3、固精固氣和固神 固精就是保護人們的腎氣，控制性生活的次數，減少手淫。固氣也就是少說話，減少耗氣，平時多曬曬太陽來提昇陽氣，多參加體育鍛鍊來提高攜帶氧氣的能力。保證有充足睡眠，讓五臟六腑得到充足的休息，避免熬夜，多吃一些補氣補血的食物。固神也就是調節好心理狀態，不能讓情緒過於波動。 4、根據體質來滋養 每個人的體質不同，滋補也有很大的差異，夏季養生要做到補瀉結合。夏季應該多吃一些利濕的食物比如薏仁冬瓜，西瓜以及西瓜等，對於火氣比較重的人群多吃苦味食物比如苦菜或者苦瓜。口乾的人群應該多吃潤燥的食物比如蘿蔔或者梨。 5、多進行深呼吸 平時抽出適當的時間來進行深呼吸，放慢速度並且均勻的呼吸。用鼻子吸氣的時候，要把所有的意念全部集中在氣海穴部位，然後再慢慢的呼氣。在練習的時候如果配合吞咽唾沫效果會更好。 只要做到以上幾點就能夠達到身心和陰陽平衡，防止疾病沾染上身。要保持積極樂觀的心態，以豁達的胸懷來接納一切，減少煩惱，保持心情的愉悅。平時要養成良好的生活習慣，避免熬夜，保證有充足睡眠，適當的鍛鍊身體來增強體質，遠離辛辣刺激性的食物。

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